AngieSen 샐러드 위주로 먹어야겠네용..

샬랄라 오오..그렇군요..

yuyaro 좋은정보 감사드립니다!

샐러드 -> 고기(단백질) -> 탄수화물(밥,빵 등) 순으로 드시면 탄수화물의 섭취를 많이 줄일수 있습니다~

부페 가셔서 본전 뽑자는 생각만 안 하시면 됩니다~ 가면 샐러드 먼저 드셔서 과식 방지하시고 튀김 밀가루 등 기름진것 피하시고 소스 같은건 최대한 적게 드세요. 소세지나 햄버그같은 가공육류보다는 차라리 제대로된 육류를 드시고 기름기 많은 부위는 피하시고 후식은 과일류로 드시면 됩니다. 오히려 부페가 이것저것 종류는 많아서 본인 스스로 잘 골라 먹으면 웬만한 식당보다는 나을 수 있어요.

일단 샐러드를 처음에 많이 가져가 드세요 그럼 어느정도 배가 찰텐데 그 후부터는 조금씩 먹고 싶은거 드시는게 좋아요
너무 스트레스 받지 말고 내일부터 다시 빡세게 하고 그러면 금방 무게 돌아오더라구요