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다신등급

1405호
  • 2016.10.27 19:53
  • 45
  • 1

평균 900칼로리 섭취 200칼로리 운동...
근데도 몸무게는 야금야금 늘어만 갑니다
어쩌죠

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  • 다신
    *하얀수선화* 2016.10.28 14:24

    평균 1000이상.. 세끼 무조건 간편식 아닌 씹어서 먹는 음식!으로~ 탄단지야과물.. 예를들어, 고구마,오이,흰자,사과반,아몬드 몇알(한두끼 정도만),물. 이런식으로.. 저녁은 저렇게 먹되 아주 쪼금만 양을 줄입니다. 골고루가 포인트!!

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화이팅 ㅠㅠ!!

2016.10.27 조회수 : 577
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