다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하.....흐에에에에엥
수댕2
- 2016.10.27 21:12
- 78
- 1
아침: 바나나1개
삶은 계란 2개
사과주스
점심: 급식 1/2 도 안먹어요
저녁은 안먹어요
운동:걷기 하루 130분 정도 일주일에 4번
어제 저녁에 파스타 먹었다고 살이쪘네요...
변비에다가 오늘은 혈변까지 봤어요....피가 많이나더라고요 아프지는 않은데..... 방금도 오줌쌌는데 피를 봤어요...
흐에에에에엥
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식이섬유 많이 드시고 섭취량은 좀 늘리세요...너무 적게 먹어서 몸이 에너지 비축하려고 흡수를 잘 하는 체질이 된 것 같아요. 차라리 건강하고 탄단지 균형잡힌 식사를 규칙적으로 먹고 근력운동 좀 해서 근육량 늘리는게 좋습니다. 식이섬유 꼭 섭취 많이 하고 물 많이 마셔요!!!