다이어트 일기
10월 26일 (음식 1220kcal, 운동 532kcal)
건강이 최고
- 2016.10.27 21:30
- 64
- 0
- 음식
- 운동
1220/ 1542
532/ 257
성공
(597)
아침식사 : 488kcal (40.00%)
(현미50%백미50%) 밥 60g
훈제닭가슴살 90g
샐러드야채 150g
닭볶음탕맛보기-닭가슴살40g, 고구마깍두기사이즈 한조각
| 쌀밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 90g) | 112kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 40g) | 48kcal |
| 홍시 (1개, 140g) | 92kcal |
점심식사 : 234kcal (19.18%)
| 찐고구마 (1개, 125g) | 158kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
오후 간식 : 52kcal (4.26%)
| 자판기커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 250ml) | 10kcal |
저녁식사 : 446kcal (36.56%)
오렌지망고 드레싱 3스푼 32g==25.6kcal
| 육포 (1소접시, 50g) | 180kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 87g) | 108kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 161g) | 158kcal |
운동 : 532kcal
| 빠르게걷기 (140분) | 532kcal |
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