다이어트 일기
10월 27일 (음식 282kcal, 운동 593kcal)
내친구빙봉
- 2016.10.27 22:14
- 142
- 0
오늘... 진짜 너무 적게먹은것은 아닌지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 걱정된다.
6일차인데 이러다 요요오는거아닌가...?ㅠㅠㅠ운동도 하고있긴하지만..
급격하게 빼서그런지 튼살 어떡해 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
282/ 1144
593.9299996/ 191
성공
(1265)
아침식사 : 45kcal (15.96%)
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 130kcal (46.10%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 매운갈비찜 (1/4인분, 20g) | 53kcal |
저녁식사 : 107kcal (37.94%)
| 꼬마김밥 (1줄, 197g) | 56kcal |
| 포도 (3/4송이, 75g) | 51kcal |
운동 : 594kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 전신 체지방 불태우기 (12분) | 150kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 전력질주(달리기) (10분) | 100kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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