다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직장인들 점심 일반식 먹나요??
건강하게고고씽
- 2016.10.27 22:37
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직장인입니다
아침과 두유는 플레인요거트 또는 두유만 먹습니다
점심은 회사근처 식당가서 먹습니다(회사법인카드사용)
그런데 식단작성해서 칼로리 계산해보면 점심에 거의 700~900칼로리 정도 먹는것 같습니다
주변에 음식점이 거의 닭도리탕 엽떡 고추장불고기 치즈쭈꾸미볶음 쭈꾸미비빔밥 돈까스정식 등 자극적이고
맵고 짠 음식만 먹습니다
그리고 아침저녁을 잘 못먹으니까 점심에 폭식하게됩니다
직장인 다이어트 하시는분들 점심 어떻게 하나요??
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폭식이 아니라 생각해요~
저도 아침 두유 먹으면.. 낮은 칼로리라
점심은 그 정도 먹어도 되죠
약간 걱정되면.. 밥양만 절반 먹으면되고요.
짜면.. 물 많이 드시고 몸에 염도 낮출수 있고
배출되니 걱정할거 없고요^^
저녁만 잘 조절하면 될거 같아요.
전 도시락일반도시락시켜먹는데 밥은항상현미밥으로싸가고 식이섬유나 단백질은 도시락으론충족이안되니깐 야채나두부 이런식으로반찬하나정도 가져가요 진짜 나가서사먹는거면 너무힘들거같네요 나가서사먹게되는경우는간이안된음식을찾던가 생선종류 나물종류로된밥만먹엇어요 국은안먹엇고요
구내식당에서 일반식 절반먹어요!!~~~튀김류나 국은안먹구용ㅎㅎㅎ
전날 도시락준비해서 가져가요
아침을좀 든든히먹음 점심과저녁 폭식안해요.전 될수있음 아침에밥으로먹어요
비빔밥 같은 채소 위주의 한식 추천드려요