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김민성님 코치님께 물어보고 드세요~ 저도 코치님이 제 몸상태 보시더니 이젠 쉐이크 먹어도 된다고해서 4일전부터 먹기 시작했어요. 그전엔 흰자로 음식으로 먹었네요.. 그리고, 운동후에 먹으라했고, 물에 먹으라고 했네요.. 코치님마다 다르니 꼭 코치님과 상담후 드세요~ 식사대용 아니고 간식대용도 아닙니다. 운동 보충제에요..
전 6개월차에 이제사 코치님 허락하에 쉐이크 먹고 있어요. 코치님도 초코맛이 젤 먹기 낫다고해서 먹는데 제 입맛엔 너무 달아요ㅠㅠ 그래서 밍밍하게 물 많이 타서 먹고 있어요..
물이랑 먹나요 우유랑 먹나요~?