과체중부터 달리기는 무릎에 무리옵니다.ㅠㅠ 체지방을 줄이신 후에 하세요! 빨리걷기가 낫습니다. 무릎 인대가 상해서 그런 경우가 많은데 정형외과가도 물리치료만 할뿐이에요. 일단 무릎에 무리가 안가도록 쉬는게 중요해요! 저도 무릎때문에 좀 고생했어서 답변드려요.

빼자아자님 말처럼 스트레칭 꼭 해주시구요~ 안하던 운동을 갑자기 하면 무리가 와서 더 아플수도 있어요. 무릎 아픈건 충분히 쉬어주고 회복후에도 너무 무리하지 않는게 최고에요. 한번 다친 인대는 잘 안낫는다 그러더라고요 ㅠㅠ

운동전에 스트래칭 하시나용??? 저도 정상체중이여도 경보를 하거나 달릴때 갑자기 발목부분이 어긋나는것 처럼 아플때가 있거든요 그래서 꼭 운동전후에 스트래칭을 해줘요~ 평소에 운동을 하지 않으시다가 갑자기 시작해서 몸에서 끄암짝 놀라서 그러실수 있어요ㅎㅎㅎㅎ 지금은 아프시다니 스트래칭이나 그냥 가볍게 걷는정도만 해주시다가 아프지 않으실때 본격적으로 운동해보세용ㅎㅎㅎ

이거 빨리 나을수있는 방법 없을까요?ㅠㅠ
운동을 빨리 하고싶은데 할 수 있는 방법이 없네요ㅠㅠ 그리고 정상체중인데 왜 무리가 가는걸까요..ㅠㅠ