다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어깨통증
솜람쥐
- 2016.10.28 09:03
- 92
- 1
어깨랑 허리가 늘 항상 아픈데.. 어깨는 승모근 포함해서 어깨뼈도 쑤시는느낌? 이런느낌인데 이게 운동후에 근육통인지... 병원에 다녓엇거든요 근데도 계속 아프네요ㅠ
혹시 이런 어깨통증을 어떻게 해결하는지 아시는분 ㅜ 아니면 좋은 어깨스트레칭 영상 추천좀 해주세용
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저도 목 어깨 통증 달고 살거든요.
거기는 진짜 자주 스트레칭 해주거나 물리치료, 침 밖에 없는것 같아요.ㅠㅠ
개인적으론 요가 다니시길 추천해드려요.
저는 요가 다닐때는 확실히 목어깨 통증이 덜하더라고요!
혼자 집에서 하는건 손 어깨에 올리고 천천히 크게 돌리는거, 귀밑까지 어깨 올렸다가 툭 내리는거, 팔 뒤로해서 두손잡고 쭉 올리는 스트레칭, 팔 앞으로 뻗은 아기자세(요가하시면알듯요), 팔꿈치 잡아당기기 등등 넘 많은데 수시로 하는게 젤 중요해요!