°하얀수선화° 스트레칭은 그거해여 강하나하체스트레칭ㅋㅋㅋ그리고 나머지 스트레칭하곸ㅋ야구공으로 마사지도 하고~~~

반드시♥♥♥ 근력운동 말고, 종아리 스트레칭 운동 찾아서 해보세요~ 요가동작에 그런게 많아요~ 엉덩이부터 발끝까지 스트레칭 해주는게요~ 따로 종아리만 딱 꼬집어서 하는 운동은 별로 없어요.

°하얀수선화° 그럼 종아리운동은 빼야겠네여ㅠㅜ

개인pt 할 때 종아리 빠지는 근력운동은 하지 않더라구요. 여쭤봤더니 근육이 붙으면 잘 안빠져서 종아리는 따로 근력운동 안시킨다고 하시네요. 제가 요가를 하거든요. 코치님이 그러시네요, 요가하면서 근육 늘려주고 스트레칭 꾸준히 해주는 수밖에 없다고요. 눈에 많이 띄게 줄진 않아도 변화는 보이더라구요. 스키니 바지 입어보면~ 종아리 스트레칭 해주세요^^꺙 꾸준히~~

평삶 그쵸ㅜ진짜 왜 신의 영역인지 알거같은....

저도 다른 곳들은 다 빠지는 것 같은데 종아리는 그대로인 것 같아요ㅜ