다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물을많이마셔야하는이유가..
딸딸맘화이팅!
- 2016.10.28 12:58
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아이둘키우고있는엄마입니다. 특별히 운동을하지못해서 음식조절만하고있습니다.아침겸점심으로밥먹고6시이후에는아무것도먹지않습니다.물을많이마시려고하늣데 식단도 너무 없구 물만 많이마시는거아닌가싶어서요..조언부탁드려요♥
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노폐물 배출
염분 배출및 낮추기
근육생성 필요 조건
영양분 몸에 전달.
피부노화 방지.
부기 빠지는데 한몫하죠..
운동 하는건 감량후에 피부가 늘어지거든요..
그때해도 괜찮아요..
지금도 잘하고 계신걸요..
저도 집에서 실내자전거. 훌라후프 정도 .. 랍니다^^
식단이나 먹는 양과 관계 없이 충분한 수분섭취는 원활한 노폐물 배출과 혈액순환에 도움이 되기 때문에 물은 많이 마시는게 좋아요. 물 많이 마셔서 화장실 자주 가는 것도 은근 열량소모가 크다는 얘기도 있고 피부 수분 공급에도 약간이나마 도움이 되기도 하고요. 변비에도 도움이 되기 때문에 일단 여러모로 물은 적게 마시는 것보다는 많이 마시는게 좋아요.
아침기상이 몇시에요? 6시이후부터 공복시간이 너무 길어도 폭식와요 7시전에 고구마나 달걀&두유 하나 드세요