초코밀 감사합니다!!ㅎㅎㅎ생선류를 생각 못 했네요!

56.0kg 매번 같은 패턴으로 먹는다면 식사내용을 바꿔보세요.
닭가슴살대신 생선류를 먹는다든지. 잎채소대신 뿌리채소. 과채류를 더 먹어본다든지.
그리고 식사량도 계속 적게 먹기보다는 기초대사량내외로 들락거리며 먹어주면 정체기가 별로 안 올 수 있어요

초코밀 식단의 변화를 주기엔 제가 양상추 파프리카 고구마 닭가슴살 단백질쉐이크 두유 스페셜k 구운 계란 오이 과일 이렇게 하루 적당량 먹는데 이 이상 어떻게 다양하게 먹어야할지 모르겠습니다ㅠㅜㅜ

AngieSen 정성스러운 댓글 감사합니당~~운동하려고 노력해야겠어요ㅠㅠ

운동병행하는 것도 좋고, 식이 자체가 변화없이 단조로웠다면 식단에 변화를 주는 것 역시 도움돼요.
운동없이 몸무게만 줄이면 몸매가 나이들어보이고 안 예뻐 보일 수 있으니 이왕이면 운동병행하는 게 좋다고 생각해요.
당장 운동을 시작하기가 힘든 상태면 식단자체에 변화를 줘보는 것도 방법이니 식단건들여보세요~

탄력은 근육 발달과 관련이 있는 것 같더라구요. 식이만으로 감량하시면 근손실도 같이 일어나기 때문에 탄력이 떨어지고 몸매도 별로 안 예쁜데 근력운동을 통해 모양을 잡아주고 근손실을 막아 탄력을 유지하는 거라고 보시면 돼요. 예쁘게 빼고 싶으시면 근력운동과 유산소 둘 다 하시는게 좋아요.

AngieSen 사실 평소에 계단 이용하고 많이 걸으려고 노력하고 있던 참이었어요! 제대로 된 운동을 어서 해야할 텐데ㅠㅠㅠ피부 탄력은 운동을 통해서 회복 가능한가요?

뱄쌀89 그렇게 생각하고 임하려고 하는데 생각대로 잘 안되네요ㅠㅜㅜㅠㅠ헝

히즌 댓글 감사해요~~그럼 지금은 운동을 조금이라도 더 해야하는게 맞겠죠? 운동을 안하니 몸의 탄력을 잃고 있는 것 같기도 해요ㅠㅠㅠ

여기서 감량속도 어느정도 유지하면서 피부 탄력 유지하고 싶으시면 운동 병행하는게 좋을 것 같아요! 일단 걷는 양을 늘리시고 서있을 때나 앉아있을때 바른자세 유지하는 등 쉽고 힘들지 않게 할 수 있는 것부터 시작하시길 추천드려요.