비포&애프터
한달 만보,물마시기 도전결과
반드시반드시
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- 2016.10.28 20:31
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인바디로 사진을 대신합니다
천칼로리 식단을 도전하는 도중에
운동량을 더 늘리기위해
만보걷기와 물 2리터 마시기도전을
9월 24일 쯤부터 시작했습니다.
몸무게는
55.3kg에서 53.2kg으로
2.1kg정도로 줄었지만
체지방량을 보면
18kg에서 14.5kg으로 3.5kg준것을 볼수 있습니다
당연히 체지방퍼센트도
32.6%에서 27.3%로 줄었습니다.
천칼로리 식단과 만보걷기,물많이 마시기 세가지를 같이해서 시너지 효과를 본것 같습니다
만보걷기가 가장 힘들었는데요,
시간이 많이 걸리고 좀 외롭다 해야하나...
날씨가 안좋거나 주말엔 하기 싫지만 거의 한달동안 삼일정도 빼고는 매일 빠르게 걷기 했어요
조금씩이지만 한달동안 열심히 한만큼 만족스럽습니다 앞으로도 계속 도전하고 싶습니다
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감사합니다~^^ yeon88 미누벚꽃 친절한호랭
멋져요
멋지네요
비밀 댓글 입니다.