다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
약속있을때
kkk151
- 2016.10.28 21:10
- 92
- 2
약속있을때 식단관리 어떻게하시나요?
직장인이라 피치못한 약속이 생길때가 많은데
음식이 앞에 놓이면 정말 자제가안되요 ㅠㅠ
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저는 저녁약속이 잡히면 아침점심을 최소화해요
아침은 원래 잘챙겨먹지않아서 평상시대로 안먹고
점심을 아무것도 첨가하지않은 생 샐러드만먹었어요
과일도 안넣은 그냥 야채!
딱 허기만 채울수있게먹고 저녁모임에서 식사했어요
조금 배부르게 먹은것같다 싶으면 집까지 걸어서 조금이라도 칼로리 소모를위해 운동했어요!ㅋㅋㅋ 그리고 담날부터 다시 열심히!
자제가 안된다면 약속이 있는날을 치팅데이라 생각하시고 그 날 제외하고는 식단관리와 운동을 철저하게 혹독하게 하는 게 도움 될 거에요.
그리고 약속을 잡을 때 메뉴선정을 할 수 있다면 이왕이면 칼로리 부담이 적은 걸 선택하고, 개인음식 없이 다같이 먹는 음식을 먹을 때는 먹는 것 보단 수다에 집중하면 좀 덜 먹을 수 있어서 다이어트 티 안내고 괜찮을 듯해요