다이어트 일기
10월 28일 (음식 980kcal, 운동 408kcal)
끝은없다
2
- 2016.10.28 21:49
- 111
- 0
- 음식
- 운동
980/ 1331
408/ 222
성공
(537)
아침식사 : 63kcal (6.43%)
| (독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g) | 63kcal |
점심식사 : 310kcal (31.63%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (4회분, 120g) | 220kcal |
오후 간식 : 167kcal (17.04%)
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |
| 비타민 (1회분) | 40kcal |
저녁식사 : 440kcal (44.90%)
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1/2팩, 75g) | 90kcal |
| 찐감자 (1개, 150g) | 126kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 15g) | 78kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 100g) | 146kcal |
운동 : 408kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (360회) | 158kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (500회) | 125kcal |
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