팁&노하우
★L자다리운동 효과★
qwertyqwert
- 2015.12.12 23:54
- 7,347
- 53
L자다리운동은 다리의 부종과 붓기를 없애는 운동!!
자세는벽에 엉덩이를 종이한장안들어갈정도로밀착하여 사진처럼 다리를올리면끝!!
다리를 머리보다 높게 해주는 동작으로 혈액순환이 된답니다!
주의할점은 여성의경우 20분이상할경우 자궁에좋지않다고해요
우리모두 꼭 다이어트성공해요 ㅎㅎ!
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하고있는데 꾸준히해야겠어요ㅎㅎ
이거 엄청 힘들지만ㅜㅜ 열심히 해봐야겠어요~!@
ㅎㅎ저도 이거 하느데 발끝을 당겨주면 더 땽기더라구요ㅎㅎ 이것도 은근히 힘드네요 ㅎㅎ
저거하면 다리저려서ㅡ.... 그래도 열심히 해볼게요! ㅎㅎ
아자!아자!홧팅!다리붓기만빼도날씬해지겠져?
예전에 가끔 아무생각 없이 했던 건데.. 이게 운동 효과가 있었다니..!
자기전에 매일 꾸준히 해봐야겠으요°□°
저도 해보니 붓기엔정말최고입니다! 발저린건 어쩔수없지만요 ㅠ
아하
하면 근육이 풀리는느낌 들어서 시원해용
집에가서 나도 꼭 해봐야 겠네요~^^