셀레네: 사람몸이워낙똑똑해서 한가지운동만햇을때 그걸몸에서 인지하는순간 운동이아닌생활이되어버립니다 더강도높은것을요구하죠 그렇기때문에 한가지의운동보단 여러가지운동을가지고 섞어가면서하시는게 도움이굉장히많이됩니다! 참고해주세요

집안에서 플랭크

셀레네: 질문자님 운동량을 정확히모르기때문에 정확한답이어렵지만 글로보아 유산소위주에조깅같은걸하는걸로생각됩니다 모든운동전에스트레칭필수로해주시고
집에서할수있는 스쿼트나 런지 레그레이즈등 많은운동들이잇습니다
또한운동후에도 마사지등스트레칭필수구요! 건강한다이어트하세요!!

트레이너꿈 앗 그럼 계단오르기 파워워킹 병행해야겠네요 비오면 계단오르기루ㅜㅋㅋ 감사합니당~^^

트레이너꿈|홈트레이닝을 더 찾아봐야겠네요,,답변감사합니당^^~

모든운동에도 휴식이필요한법..ㅎㅎ
눈이야 워킹같은유산소운동이가능하지만
비오는날에는 좀하기가그렇죠 ..
비오는날만 집에서가벼운 근력운동은어떠신지?? 아니면 집에서할수잇는홈트레이닝위주에 유산소운동을찾는것또한방법이겟네요
운동이라해서거창한것이아닌 주변에많은생활속에서조금만노력한다면그것도 운동이될수있습니다