다이어트 일기
(40대 아저씨 15킬로 빼기). 심난함을 단식 운동 깡술로. 하루만에 2.4..
도전 67
- 2016.10.29 10:17
- 159
- 0
일상이 심난한 요소가 많은 날이었습니다. 오늘은 격일 단식 일이었고 하루 잘 참았는데 밤엔 술을 약간 마셨습니다;;
그래도 하루 3번 스트레스를 운동으로 풀고자 짬짬히 땀을 냈습니다. 덕택에 어젠 77가 오늘 아침엔 74.5. 참나
사는 게 쉬운게 없습니다. 그 와중에 무엇으로 중심을 붙잡으며 살것인가 중요합니다
꼭 그런 이유만은 아니었는데, 여러 삶의 어려움에 대해 몸에 잡중하눈 생활을 지켜가고 있는 요즘이 다행이라 생각이 됩니다
- 음식
- 운동
588/ 2458
438/ 409
성공
(1899)
저녁식사 : 588kcal (100.00%)
| 레드와인 (7작은컵, 700ml) | 588kcal |
운동 : 438kcal
| 워킹 런지 (10분) | 70kcal |
| 싯업 (11분) | 66kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
| 하이 니 스프린트 (10분) | 60kcal |
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