°하얀수선화°제가 영양소를 따지면서 먹긴 어려워서 영양사선생님께서 짜주시는 급식은 꼭 챙겨먹고있습니당 과자나 초콜릿같은건 원래부터 좋아하는 식성이아니엿고 밥을 많이먹는 스타일이였는데 밥을 줄였어용
말씀듣고보니까 걸어다니는것도 운동이되겟네요 마침 학교랑 집이멀어서 버스타고다녔는데 앞으로 걸어다니고 시간날때마다 서있거나 방에서 왔다갔다하면서 암기한다던지 하면될것같네요 감사합니다~~

걸을 때, 앉아있을때, 밥먹을 때~~ 자세 바로하기.. 배에 힘주기. 이런것도 운동이에요. 그리고, 제아들 고1인데 10분이던 20분이던 시간 날때 런닝이라도 하라고 헬스 끊어줬어요. 운동할 시간이 없다는건 글쎄 ^^;;; 암튼 운동할 시간 없음 평상시 생활자세 신경쓰고, 시간 될 때마다 앉아있지 말고 무조건 걸으세요. 점심시간이라도.. 코치님 왈!! 무조건 시간 날때마다 배에 힘주고 허리펴고 걸으라고 하더라구요. 간식은 먹지말라고는 못하겠고, 최대한 줄이기. 식사는 골고루 세끼 적당히.. 근데, 운동안하면 좀.. ㅎ