다이어트 일기
10월 28일 (음식 1194kcal, 운동 420kcal)
송이룽
- 2016.10.29 15:05
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1194/ 1406
420.0499999/ 234
성공
(399)
아침식사 : 385kcal (32.24%)
| [CU] 왕돈까스김밥 (1회, 245g) | 385kcal |
점심식사 : 365kcal (30.57%)
| 짜장밥 (0.5인분,300g) | 365kcal |
오후 간식 : 444kcal (37.19%)
| [농심] 인디안밥 (1봉지,55g) | 285kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (1회분, 34g) | 150kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1잔,340ml) | 9kcal |
운동 : 420kcal
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 덩키킥 (20회) | 4kcal |
| 브릿지 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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