다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침점심!
꽃테라
- 2016.10.29 15:10
- 75
- 4
아침은 흑미밥과 김치찌개 조금과 달걀장조림 달걀 하나 먹었구요 점심은 고등어조림 1.5토막과 쌀밥한그릇을 먹었는데 많이 먹은건가요...저녁은 어떻게 먹는것이 좋을까요!
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평소 저녁은 어떻게 드시는편이에요? 쌀밥을 한그릇 드셔서 저녁은 좀 간단하게 과일1-2조각하고 우유한잔 어떠세요? 밥도 소화시간이 필요하잖아요 소화라는게 내가 배고픈시점 아니고 정말 흡수될만큼의 시간..요
과일도 탄수화물이라 저녁은 피하는 게 좋습니다. 가능하면 점심까지 드셔요. 고구마나 구운계란 요거트 샐러드 등등 간단히 드시는 게 다이어트에 도움이 됩니다.
꽃테라 고구마하나..괜찮아요~b
한번쯤날씬하게 평소에 저녁은 주로 고구마를 먹어요!