다이어트 일기
10월 28일 (음식 1238kcal, 운동 435kcal)
dieterB
- 2016.10.29 17:36
- 51
- 0
저녁까지 잘먹엇는데
밤에 너무많이먹어버렷어요...ㅠ
간식은 다 밤에먹은거
그래도 체지방200그램 줄었어요.
피티4번에 200그램이면 그래도 좀 준건가요?
- 음식
- 운동
1238/ 1295
435/ 215
성공
(277)
아침식사 : 214kcal (17.29%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
점심식사 : 500kcal (40.39%)
| 점심 (1회분, 10g) | 500kcal |
오후 간식 : 235kcal (18.98%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 121kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (3개, 21g) | 6kcal |
| 자몽 (1개, 300g) | 90kcal |
저녁식사 : 289kcal (23.34%)
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
운동 : 435kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
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