다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다리근육😡
hiyome😍
- 2016.10.29 18:52
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다이어트를 해서 마른 몸매를 가지고 싶은데 근육때문에 스트레스 받아요 이 근육들 사라지는 방법은 있을까요..
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다리근육이 발달했을때는 다리근력운동보다는 스트레칭과 마사지로 근육을 풀어주시고 유산소운동을 하시는게 좋습니다. 유산소 운동도 걷기가 제일 좋다고 하더군요. ㅎㅎ
어느정도 감량했는데도 근육이 많다면 위에 분 말처럼 해주시면 좋구요, 아직 감량 초기면 일단 체지방부터 빼보세요. 체지방만 빠지면 다행이지만, 근육도 같이 빠지는 경우도 있어요. 그리고 감량 해 보면 생각보다 가늘어 보여요. 물론 다리 얇은 분들 보다는 더 노력해야지만요. 저도 그랬거든요. ㅋㅋㅋ