다이어트 일기
10월 28일 (음식 790kcal, 운동 30kcal)
졔졔00
- 2016.10.29 19:41
- 27
- 0
- 음식
- 운동
790/ 1648
30/ 275
성공
(613)
아침식사 : 160kcal (20.25%)
| 쌀밥 (1/4공기, 100g) | 147kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 10g) | 13kcal |
점심식사 : 153kcal (19.37%)
| 연시 얼린것 아이스감 (1회분, 100g) | 54kcal |
| [동원] 건강한참치 저나트륨 (1회, 35g) | 70kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 30g) | 29kcal |
오후 간식 : 330kcal (41.77%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 140kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
저녁식사 : 147kcal (18.61%)
| 맥반석계란 (2개, 100g) | 137kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 10kcal |
운동 : 30kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
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