아침에 일찍이어나지마시구 학교갈때 걸어가수있으면 최대한 걸어가시구 쉬는시간이나 점심시간에 남는시간에는 스트레칭이나 엄청 움직이세여ㅕ 그리고 체육시간에 엄청 열심이 하시구여ㅕ 그러면 최대한 칼로리 소모가되지않을까요ㅎㅎㅎㅎ 주말에는 할수있을때 한 1~2시간씩 걷거나 주변 운동기구가서 운동하세요ㅎㅎㅎㅎ 아니면 집에서 홈트레이닝 영상보고 따라하는것도 좋은 방법일꺼같네욯ㅎㅎㅎㅎㅎ 화이팅하세용!!^0^

도라에몽구 감사합니다 !

정말 살빼실 마음이있으시다면 한시간 더일찍일어나서 학교걸어가세여ㅜㅜ
저도 피곤하지만 그러구있어요

급식이 가공육이나 양념반찬이 대부분이라 다이어트 하기가 참 곤란하죠.. 요즘은 포켓샐러드, 닭가슴살소시지나 큐브, 찐계란, 두유 등 다이어트 식품이 잘 나오니 한 끼는 다이어트식 하는게 효과가 좋겠지만 어렵다면 급식으로 조절해주시고, 학생이라 아침에 일어나기도 힘든데 운동 1시간씩 하기가 어렵죠ㅠㅠ 짧은 시간 대비 운동효과가 큰 플랭크 5분씩만 해주시면 좋을 거예요^^

히즌 감사합니다 도움 많이 됐어요^^!

gyeom0426 아침 가볍게 먹으면~ 고기 (단백질섭취) 많이 드시고 밥양만 조절해서
포만감 있게 드세요^^

히즌 감사합니다..저희 학교 급식,석식이 칼로리가 높고 매일 제육볶음이 나오는 편인데 다 안먹고 적당히 포만감만 채우는게 좋겠지요??

학생은
공부자체도 칼로리 소비가 높아요
학교 체육시간에 뛰니 별도 운동은..
특별하지 않아도 되요
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정신적인 스트레스라
과자.밀가루 종류 음식. 라면. 빵. 음료수..
당 함량이 높은 간식만 소량씩 덜먹어도 빠집니다^^