다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말동안의 폭식
쀼뀨뷰뀨
- 2016.10.30 09:07
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주말동안 과자도 엄청 먹고 라면도 먹고 야식도 많이 먹어서 내일 부터 다이어트 1일이라고 생각 해야겠어요 ..요즘엔 날도 쌀쌀해져서 조금 더 있으면 걷는 운동도 밖에선 잘 못할 것 같네요 집에서 할 수있는 뱃살, 다리 위주로 효과 좋은 운동 추천해 주세요!!
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오오 감사합니다 💓
뱃살:플랭크,크런치,마운틴 클라이머
다리:런지,와이드스쿼트,스쿼트(일반),월싯
25분에 375칼로리 타는운동이에요 효과좋아요 이거할때 살잘빠졋어요
https://youtu.be/tbbZBtdd20U