다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식사대신 고구마
바나나에요
- 2016.10.30 14:15
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- 4
식사대신 고구마 드실때 몇g씩 드세여???
몇만큼 먹어야 적절한건지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 크키는 중간크기(70-100g) 삿는데..
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눈대중으로 100-150사이로먹고 다른 단백질이나 야채 같이 챙겨먹어요 ㅎ
식사로 고구마만 먹기엔 아쉽고 영양소 생각도 들고...ㅎㅎ
전 100g씩 먹어요! 워낙에 뚠뜐이라서ㅠㅠ 위가 줄어들어서 크게 배고픔은 안느껴져서 괜찮더라구요 ㅎㅎ
150cm 40kg 맞아요 ㅠㅠ200g먹으면 280칼로리로 뜨더라구요...
전 200g이요ㅠㅠ 이정도 먹어도 적긴한데.. 칼로리가 생각보다 높길래 전 200g먹어용