다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝질문이요!
아행복행
- 2016.10.30 18:44
- 72
- 2
런닝 할때 30분이상해야 효과본다고들었는데
그전에몸풀겸유산소10분 근력 30~40분후에
런닝해도 동일한건가요?
항상 저렇게한후 빠르게걷는걸30분하는데
전그동안헛으로한걸까요ㅜㅜㅜㅜ
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30분 이상해야 효과 본다는 생각은 그냥 머릿속에서 지우세요 운동을 시작하는 순간부터 탄수화물과 지방은 함께 타기 시작합니다 몸풀고 근력운동하고 러닝을 하면 전체 소비 칼로리가 높아지고 지방이 타는 비율이 높아지기 때문에 더 효율적이에요
비밀 댓글 입니다.