다이어트 일기
10월 30일 (음식 1059kcal, 운동 270kcal)
백화날다
- 2016.10.30 21:46
- 44
- 0
아자 아자
- 음식
- 운동
1059/ 1035
270/ 173
성공
(73)
점심식사 : 604kcal (57.03%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 돼지고기섭산적 (1/4접시, 36g) | 74kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 곰탕 (1그릇, 250g) | 185kcal |
오후 간식 : 98kcal (9.25%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 진간장 (1큰술,5g) | 3kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g) | 45kcal |
저녁식사 : 357kcal (33.71%)
| 베지밀 국산콩 아몬드 호두 (1회, 190ml) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
운동 : 270kcal
| 트위스트런 (30분) | 270kcal |
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