다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅠㅠ살이안빠져요...
빵+떡순이
- 2016.10.30 23:08
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아침.점심밥을 거의야채랑 밥도4분의1정도먹구 저녁은 과일이랑 계란흰자 먹습니다..간식은 고구마나 견과류정도요ㅠㅠ 헬스는하루2시간을하는데 근력운동뒤에 유산소운동을합니다!
근데제가 다이어트시작한지 담주면 한달다되가는데 2키로도 안빠진거같아서요...주위사람들도 열심히하는데왜안빠지냐고할정도라서 너무 스트레스받아요..진짜 이악물고하는데ㅠㅜ
혹시한달에 몇키로정도빼는게 좋을까요?
제문제가 뭐가있을까요?
부탁드립니다ㅠㅠ
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저녁에 과일이요.
반찬은 양상추나 오이 김치 나물류정도요ㅠㅠ
반찬을 뭘 드시냐에 따라 틀리다고 생각하네요
그런가요?ㅠㅠ흑흑 다들감사합니다!
다같이 화이팅해용ㅎㅎㅎ😊😊
무슨 과일 드시는진 모르겠지만..과일 저녁에 먹으면 살쪄요ㅠㅠ
얼만큼 먹는지가 더 중요해요! 한번 스스로 하루 먹는 양을 칼로리 계산해서 드셔보세용
저랑 비슷하네요ㅜㅜ
저두 지금 주5일 하루도 빠지지않고 타바타+스피닝하고 식단도 많이줄였는데 참더디네요 지칩니다 ㅜㅜ
근육량이 늘어서 그럴수도 있으니
몸의 부위별 치수를 함 체크해보세요.
아마 변화가 있을꺼예요~^^
아침에드세요.
과일은 당이많아서 식후나 저녁에 먹으면 안좋아요.
저녁에 과일먹으면안되나요?ㅠㅠ