47‼ 낼 아침도 죽한그릇 먹고 운동가야겠어요~~~~

달스냥 맞아요 저녁에 단백질을 먹어줘야 소량먹어도 든든하고 좋아요~~전 한달2키로인데 이달엔 다행히 목표 채웠어요 중반까지 잘됬거든요

와 정말 ㅁ맛있겠어요 날도 추운데 따뜻한 식사 부러워요 😂😂

♡짱지♡ ㅎ 저도 치팅하면 올라가고
평일 또 내려가구. 쫌 내려가믄 그대루 있든가. 요시기지나야 할뜻요
전 한달1키로 감량 목표 해놨는데도조급증
짱지님 말처럼 저녁은 단백질 위주 식단이 조테요. 탄수금지 ㅎ

달스냥 그랬음 좋겠어요~~~진짜루~
정체기 극복하려고 치팅도 가져보았지만 몸무게는 올라가버렸다죠ㅋㅋ
전 고기먹을때 체중이 제일 잘 줄더라구요~
그래서 저녁은 단백질위주로만 먹으려해요

♡짱지♡ 전 50일째 인데 1키로 빠지구
올라갔다 원복했다.ㅜㅜ
필라테스하는데 요즘 운동하구오면
전체적으로 몸이 묵직 무거워 죽겠어용.
체지방이 많이 줄었는데 짱지님도
몸무게 별게로 체지방이 야금야금
사라지는 중일꺼여요~^^
이번 다욧은 희안하게 몸무거보다
체지방이 내려주시는~^^
그래도 기분은 체중 ㅜㅜ

달스냥 저녁은 닭가슴살 먹어야겠어요 요즘 정체기땜에 힘드네요

오홋. 엄지척

챠디♪ 속이 뜨끈하니 열이 나요ㅋㅋ 오늘 하루 따뜻하겠어요

우와!!!!!! 넘 맛있겠당!