다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달 다이어트!
tjrwlsQkd
- 2016.10.31 14:55
- 333
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한달동안 다이어트를 해서 6~7키로감량이 목표입니다!
식단은 하루 750~800칼로리선에서 먹을거구요!
운동은 마일리사이러스, 복근운동 20분, 점핑잭, 줄넘기(조금씩늘려가면서) 하려고합니다! 스트레칭두 자주 할거예요!
이렇게해서 6~7키로 뺄수있을까요..?
한달동안 6~7키로 감량할수있는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ
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저는 홈트레이닝 1시간정도하고 런닝머신 2-30분정도 했는데 25일만에 5키로정도 빠졌어요. 식단은 아침은현미밥,나물2ㅡ3가지 점심 닭가슴살양상추샐러드,사과또는바나나또는고구마 간식 저지방우유,견과류1봉 저녁 일반식의 1/3정도 먹은거 같아요. 식단관리만 잘하면 충분히 빠질꺼 같은데 제가 탄수화물을 너무 적게 먹어서 인지 진짜 2주가량 두통땜에 고생많이 했어요. 배고픔은 일주일 지나니깐 위가 줄어들었는지 충분히 조절가능하고 배고프면 물먹고 그랬는데 너무 탄수화물 적게 드시면 힘드실꺼에요.
뺄수잇어요 다만 요요는 반드시올거에요
요요왓을때 무너지지않으면
유지가능해요
solju 감사합니다!! 열심히해볼게요😀😀