다이어트 일기
10월 31일 (음식 1016kcal, 운동 222kcal)
커ㅡ비
- 2016.10.31 17:43
- 182
- 0
친구가 준 사과주스가 1000칼로리 이하를 깨버렸네요ㅋㅋ
그래두 7시간 우주공강을 버티는 제가 안쓰럽다구 레몬티백이랑 사과주스를 세개씩 기부해준♥
사과주스가 건강한 맛이라 제가 생각났대요ㅋㅋ
다이어트를 하다보니 어쩌다가 건강식만 먹게 된건데ㅜㅠ
이번주 주말엔 꼭 꼬깔콘 매콤달콤한 맛이랑 굽네 딥치즈를 먹을테야...!!
- 음식
- 운동
1016/ 1719
222/ 287
성공
(638)
아침식사 : 184kcal (18.11%)
| 올방개묵 (1회분, 130g) | 67kcal |
| 양념간장 (1종지, 10g) | 19kcal |
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 오징어채볶음 (1회분, 15g) | 38kcal |
점심식사 : 539kcal (53.05%)
| 생두부 (1/4모, 100g) | 80kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 122g) | 226kcal |
| 올방개묵 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 무말랭이무침 (1회분, 30g) | 26kcal |
오후 간식 : 198kcal (19.49%)
| [허벌라이프] 프로틴 바 디럭스 초코렛 피넛맛 (1회,35g) | 140kcal |
| [자연드림] 사과한모금 (1회, 120ml) | 58kcal |
저녁식사 : 95kcal (9.35%)
| 아이스크림맛 통통한팥 다이어트 쉐이크 (1봉,30g) | 95kcal |
운동 : 222kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
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