다이어트 일기
10월 30일 (음식 2181kcal, 운동 83kcal)
도땡이
- 2016.10.31 20:24
- 50
- 0
- 음식
- 운동
2181/ 2452
83/ 409
실패
(55)
아침식사 : 465kcal (21.32%)
| 천안당 호도과자 (1회분, 200g) | 289kcal |
| 단감 (2개, 300g) | 131kcal |
| 보쌈 (0인분, 15g) | 45kcal |
점심식사 : 605kcal (27.74%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1/4회분, 1g) | 6kcal |
| 천안당 호도과자 (1/4회분, 50g) | 72kcal |
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| 파김치 (1소접시, 105g) | 126kcal |
오후 간식 : 153kcal (7.02%)
| 단감 (2개, 310g) | 135kcal |
| 키드오 크리미버터향크래커 (1/4개, 3g) | 18kcal |
저녁식사 : 958kcal (43.92%)
| 상추비빔밥 (1회, 300g) | 550kcal |
| 육개장 (1/4인분, 122g) | 310kcal |
| 블루베리스무디아이스크림 (1회분, 100g) | 98kcal |
운동 : 83kcal
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 크런치 (90회) | 21kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
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