자유게시판
탄수화물 줄이고 식단에 신경썼더니..
에너지3535
- 2016.10.31 20:46
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10월들어 바쁜업무로 야근하며 밤늦게 저녁먹고 주말에 폭식하고 했더니 두둥!
꾸준히 운동하며 PT까지 받고있는데 2킬로가 증가한겁니다... ㅠㅠ
빡세게 운동하니 많이 먹어도 된다는 일종의 보상심리가 있어서 넋놓고 먹었거든요..
역시 운동하든말든 먹으면 찌는건 진리였어요.
그래서 다신깔고 4일동안 식사신경쓰고 탄수화물 섭취 줄였더니.. 짜잔..
4일만에 0.9킬로 감량..
물론 오늘 잰 몸무게는 운동후 땀이빠져 적게 나가는지도 몰라요..
그래도 이대로 꾸준히 하면 목표에 도달할수있겠죠?
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셀레네: 감사합니다~~~
김밥다람지 감사해요! 힘이되네요~~!! 식단조절이 중요한것같아요
오 저도 식단에 신경좀 더써야겟네요 좋은글감사합니당:@
운동하든 말든 먹으면 찌는 건 정말 진리인 듯요 ㅋㅋ 저도 운동만 하다 식단 신경쓰면서 탄수화물 조절하니까 계속 빠졌어요!! 빠질 거예요~