다이어트 일기
10월 31일 (음식 2144kcal, 운동 104kcal)
도땡이
- 2016.10.31 22:33
- 49
- 0
- 음식
- 운동
2144/ 2452
104/ 409
성공
(3)
아침식사 : 621kcal (28.96%)
| [기린] 딸기샌드위치 (3/4봉지, 80g) | 252kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 33g) | 120kcal |
| 사과잼 (2작은술, 29g) | 114kcal |
| 매일)아기치즈 2단계 (1회분, 18g) | 60kcal |
| 예장원홍삼 (1포, 25g) | 20kcal |
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
점심식사 : 834kcal (38.90%)
| 육개장 (1/2인분, 215g) | 547kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 95g) | 140kcal |
| 분홍소세지 (1회분, 70g) | 147kcal |
오후 간식 : 94kcal (4.38%)
| 단감 (2개, 200g) | 87kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
저녁식사 : 595kcal (27.75%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 197g) | 440kcal |
| 까스활명수 (1병, 75ml) | 0kcal |
운동 : 104kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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