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다이어트 일기

10월 31일 (음식 1778kcal, 운동 1077kcal)

다신등급

달기퍽

1
  • 2016.10.31 23:17
  • 63
  • 0

ㅠ 점심후 간식이랍시고 빵을겁나 흡입했네요
ㅠ 어제 오늘 밀가루를 몸속에 드리부음

  • 음식
  • 운동

1778/ 1397

1077/ 233

성공
(463)

아침식사 : 88kcal (4.95%)
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal
코코넛오일 (1/4티스푼, 2g) 16kcal
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 치즈맛 (1/2봉지, 17g) 65kcal

점심식사 : 440kcal (24.75%)
쌀밥 (1공기, 90g) 132kcal
야채튀김 (1소접시, 45g) 58kcal
오이무침 (1그릇, 50g) 19kcal
고등어튀김 (1토막, 75g) 217kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 15g) 8kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 6kcal

오후 간식 : 1,050kcal (59.06%)
24겹버터페스츄리식빵 (1회분, 90g) 320kcal
올리브치즈미니식빵 (2회분, 216g) 590kcal
크림치즈롤파이 (2회분, 34g) 140kcal

저녁식사 : 200kcal (11.25%)
신타6 아이솔레이트 (1회, 20g) 73kcal
이소퓨어제로카브 (1회분, 20g) 67kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal

운동 : 1,077kcal
점핑잰.사이드크런치 (20분) 126kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 400kcal
싸이클 실내자전거 (14분) 124kcal
씨크런치. 벤치니업.담벨사이드벤드 (30분) 130kcal
스미스머신.케이블.덤벨.페덱 (60분) 132kcal
런닝머신 걷기 (25분) 165kcal
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