다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 많은데 근육운동
44.9
- 2016.11.01 02:16
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- 6
제가 지방을 5키로 빼야하구
근육량을 4키로 늘여야해요 ㅠㅠ
근데 홈트로 하다보니 근육운동을 주로 하고 있어요
듣기로는 지방사이사이에 근육 생겨서 나중에 지방 빼기 엄청 힘들다고 하는데 사실인가요??
ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
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근육운동만 하시면 건강한 돼지가됩니다..ㅜㅜ
유산소 운동을 해주셔야...체지방 빠져요. 근육운동이랑 유산소 운동이 같이되는 케틀벨 스윙, 버피테스트, 마운틴클라이머 꼭~~ 해주시고.... 다른 유산소 운동 꼭 하세요..근력 운동만하면... 건강한 돼지가 돼요.ㅜㅜ
근력운동 후 유산소운동해도 됩니다
유산소운동을하고나서,바로이어서근력운동을하는게효과가좋다고해요~그냥근력운동하는것보다말이죠ㅎ같이하는게,더많은효과보실거예요~
AOA 혜정 몸짱슈나리 뽀끌마눌 감사합니다 ㅠㅠ 건강한 돼지라니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 경계해야겠어요
빼야할 지방이 많다면 지방을 먼저 걷어내고 근력운동을 해야합니다.
지방부터 빼고나서 근육운동하세요