전 평생 할 수 있는 식이요법이 더 낫다고 생각해요.밀가루 평생 끊고 살 수는 없잖아요..즐기는 음식이였는데 거기서 오는 스트레스로 한 순간 폭식으로 이어질 수도 있고 양을 줄이면서 선택할 때 대체음식이 가능하다면 밀가루 말고 다른 걸 먹도록 하며 즐겁게 다이어트 하는거 좋은거 같아요~~길게 보고 평생 내 습관을 바로 잡는게 다이어트 같아요

정말 너무 너무 드시고 싶으면 100% 통밀 호밀빵 이용해서 야채와 적당한 과일 계란등으로 샌드위치 만들어드세요... 하지만 제 개인적인 의견은 밀가루는 그냥 한 번에 가차없이 극단적이게 끊어야 한다고... 생각해요...

순수 샐러드는 아니고...밀가루만 끊는 거면 빵, 면, 어묵 등 밀가루 들어간 음식만 끊고 밥은 드셔도 되구요. 떡은 워낙에 밀도가 높아서 칼로리 조절이 어려우니까 피하라는 거고...그런데 탄수화물을 끊으실 거면 샐러드랑 단백질 견과류만 먹고 과일도 제한하셔야 해요. 끊는게 힘드시면 사실 양만 줄이더라도 변화가 있긴 합니다.