다이어트 일기
11월 01일 (음식 1183kcal, 운동 80kcal)
닭가슴살깅깅
- 2016.11.01 17:11
- 149
- 0
오늘 먹는거참기가 힘들어서 중간에 연시도먹고 말린블루베리도먹엇다ㅡ물만계속 들이키는중...@@
- 음식
- 운동
1183/ 1484
80/ 247
성공
(134)
아침식사 : 516kcal (43.62%)
| 닭꼬치 (2회분, 200g) | 516kcal |
점심식사 : 304kcal (25.70%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 부추무침 (1/2인분, 40g) | 31kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 단감 (1개, 160g) | 70kcal |
오후 간식 : 224kcal (18.93%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
| 꿀 (1큰술, 15g) | 47kcal |
| 연시 (1개, 100g) | 66kcal |
저녁식사 : 139kcal (11.75%)
| [동양식품] 국수곤약 (1회분, 200g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 80kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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