비만이면 하체 근력 당장 따로 하지 마시고 과체중으로 내려온 다음 시작하시는게 좋습니다 상체의 살찌면서 늘어난 뻥근육과는 달리 하체는 체중을 받치느라 의미있게 발달한 실질적 근육입니다 과체중 단계까진 지방 덜어내는데 최대한 집중하시고 근력 병행은 그 이후 생각해보세요

Hoo!! 감사합니다ㅜㅜ... 하마터면 바라는 거와 반대로 될 수도 있었겠네요...

✨Yeon Jung✨ 근육이 더 붓는다기 보다는 다 빼고 난 후에 하체만 튼실하게 남을 가능성이 커서요 체중이 높으시다면 일상생활 자체가 하체운동이나 다름없기 때문에 아직 추가로 더 하실 필요없어요 운동없이 부피만 자란 상체랑은 달리 튼튼하게 단련된 근육(잘 안 빠지는 근육)이라... 하체 근력보단 차라리 실내자전거 가볍고 빠르게 밟는 걸 추천합니다

셀레네: 유튜브에서 찾아봐야겠ㅅ네요.. 주 3회 이상 정도면 괜찮겠죠?

Hoo!! 아고... 비만일 때 하면 근육이 더 붓는 건가요...? 제가 과체중까지 가려면 10키로를 빼야해서😶

바나나맛초코 ㅜㅜ 역시 하체 빼는 데 조급해 하면 안되겠네요... 감사합니다💞

마일리+클라우디아쉬퍼 하체편 이렇게 해보세요 틈틈히 계속해보면 효과좋아여

다들 효과 좋더라 하더라구여~ 전 마일리만 한건 아닌데 이것저것 하체근력햇더니 한달지나서 미미하게 치수줄긴햇어여! 이소라꺼 하체 어릴때 햇엇는데 도움됫엇어요!