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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

누워서 복근 운동만하면 목이 아파요

다신등급

20510159
  • 2016.11.01 22:52
  • 101
  • 3

고쳐주셔도 힘든데 계속해야 될까요??

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  • 초보
    초코밀 2016.11.02 01:29

    목 아픔을 참고 하면 안돼요. 목에 자극이 안 가도록 난이도를 낮춰서 하거나 다른 동작을 하는 게 좋아요,

    얼굴을 들어올린다고 생각말고 가슴을 들어올린다고 생각하시고 팔로 머리/목을 받쳐줄 때 팔을 벌려서 해보세요. 벌리면 가슴들어올리는 자세로 더 쉽게 고쳐지거든요.(윗몸일으키기 하듯이 팔꿈치를 안쪽으로 ㄴㄴ. 바깥쪽으로 ㅇㅇ)

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  • 초보
    20510159 2016.11.01 23:59

    빠방e 감사합니다!!^^

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  • 초보
    빠방e 2016.11.01 23:37

    경추들어올리는운동계속해보세요 저도하다보니안아파요
    금방 적응돼요

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