다이어트 일기
11월 01일 (음식 1158kcal, 운동 341kcal)
웅먕
- 2016.11.01 23:10
- 28
- 1
- 음식
- 운동
1158/ 1932
341/ 322
성공
(793)
아침식사 : 319kcal (27.55%)
| 쌀밥 (1공기, 192g) | 283kcal |
| 간장새우 (1인분, 15g) | 21kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 7g) | 15kcal |
점심식사 : 604kcal (52.16%)
| 쌀밥 (1공기, 190g) | 280kcal |
| 대하구이 (12.0마리, 1800g) | 324kcal |
| 소금 (1인분, 3g) | 0kcal |
오후 간식 : 235kcal (20.29%)
| 홍차 (1인분, 80g) | 1kcal |
| 우유 (1컵, 130ml) | 79kcal |
| 메이플시럽 (1회분, 2g) | 5kcal |
| 통밀과자 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 단감 (1개, 160g) | 70kcal |
운동 : 341kcal
| 보통 걷기 (3분) | 8kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 서있기 (15분) | 21kcal |
| 설거지 (5분) | 12kcal |
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오~ 밀크티 타 드시나봐요^^
저도 어제부터 밀크티 시작했어영ㅎㅎㅎ
식단구성도 좋으시네요
화이팅~!