그거 두개하시면 체중감량원하시니까 그거끝나고 유산소 하셔야되요 추워서 나가기힘들면 팔벌려뛰기나 점핑버피같은거 온몸 움직이는 유산소섞어서 해보고 하던 근력운동도 횟수라던지 변화를 좀 주면서 해야 몸이 적응을 안해요. 지금하는건 근력운동이라 비만일땐 잘 빠졌는데 이젠 몸이 적응했을꺼에요 . 몸이 환경에.적응을 하면 같은 운동량 같은 섭취량이라도 더이상 안빠집니다

그게 잴좋죠 등산도 !!😊

요요가취미 추워도 밖으로 가서 뛰어도 살은 빠지겠죠??

저도 그 두개하는데 다리운동하면 대근육이라 전체적으로 빠져요 아님 잘 없는 등근육(슈퍼맨)도 해보시고!! 점핑잭+점핑버피 100개씩 해보세요 근력+유산소 필요해요 꼭

요요가취미 그럼 다른 홈트 영상을 찾아봐야 겠네요!! 추천 하실 만한 것 있으신가요?

요요가취미 운동은 그대로 마일리 사이러스 하체,복근운동 하묜 될까요?

tud6899 당연히되죠 여태 그거보다 더 많은 양념을 먹엇는데 요플레 떠먹는 스푼으로 양보고 떠 넣고 점점 줄여보세요 저도 못먹던 채소 먹고잇어요 ㅋㅋ

요요가취미 드레싱 뿌려도 되나요?? 발사믹도 되요?

과일 저녁엔 드시지마시고 오전에 드세요~

오굿!!!!좋네요 드레싱 오일없는 오리엔탈 추천해요 ㅋㅋ 전 소스없음 아무것도 못먹엇었는데 이젠 소스있음 입술주변이 쎄하네요