다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동방법이욥ㅠㅜ
48키로되깅
- 2016.11.02 09:29
- 181
- 6
상체하체 나눠서 하는게 나을까요ㅠㅜ
그냥 하던대로가 나을까요ㅜ
제가 운동을 3~4시간 집에서 홈트레이닝 하거든요
주말빼고 평일5일 운동하그용
스트레칭하고 전신운동하고 레베카르꼬끄 하체운동10분, 30일하체지방연소10분,캐시안쪽허벅지5분, 레베카엉덩이운동13분 하구용
뱃살운동7분, 마일리식스팩10분? 캐시허리6분,이소라허리4분,티파니허리10분
그리고 아령운동20분정도, 캐시팔운동6분
격렬하게운동하기유산소10분, 강하나하체스트레칭15분,그외 스트레칭
이렇게 매일하거든요ㅠㅜ괜찮나요ㅜ이렇게 그냥해도ㅠㅜ
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요요가취미 넹!!!홧팅해봐요~~~~♥
성공하셔서 만족하는 몸매 가지시길 바래요❤
요요가취미 아~감사합니당♥
그럼 아주 잘 하시는거 같아요 ~부지런하게.많이많이 하시네요 좀 잡하게.많다싶으면 예를들어 허리운동 3개중에 하나씩 하루에3세트 이런식으로 해보세요
요요가취미 전체적으로 빼는거용~~~~
전체적으로 빼는게 목적이세요? 아님 특정부위나 근육키워 몸 만드는게 목적이세요?? 지금하는건 전체적으로 골고루 하는 운동이라 좋은거 같아요