다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
목, 어깨 근력운동
묵지코
- 2014.09.02 01:10
- 292
- 2
제가 요즘 조금만 누워있거나 기대만 있어도 진짜 거의 하루종일 어깨랑 목이 너무 아파요,, 자고 일어나면 개운해야되는데 오히려,, 짜증나고 아프고,피곤하고,,
병원 가보니깐 어깨에 근육이 없다고 근육을 만드라고 했는데,, 어깨 근력운동 없을까요?
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사진 첨부
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https://m.youtube.com/watch?v=MrpGbulGprA&feature=youtu.be
이건 일단 기초 아령없이 하는건데
하고나면 엄청시원해요 저도어깨목 엄청 아프고 등굽었었는데 한번하자마자 등펴지고 엄청시원ㅠ 꼭해보세요
유튜브에 upper back workout 검색
네이버에도 많이나와요 어깨운동 검색하시면 ~덤벨거의하지만 없을경우 수건이나 고무줄로도 가능해요 ~