다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
슬슬 정리하려고요😶! 운동 괜찮은 지 확인해주시면 감사하겠습니당...
✨Yeon Jung✨
- 2016.11.03 00:42
- 161
- 3
지식이나 운동 영상도 정리했고 이제 실천에 옮길 일만 남았네요...! 현재 키 몸무게는 156/72 정도입니다... 엄청난 비만이죠. 하비고 뭐고 할 것없이 다 뚱뚱해요. 다리가 유난히 좀 더 뚱뚱하고. 그래서 세운 계획인데 1000 밑으로 먹으면서 걷기 2시간, 일주일에 세번은 하체 제외하고 근력운동도 해주려고요. 아침은 먹을 시간도 없고 해서 거를 거고, 점심 때 일반식 1/2, 저녁 때는 단백질 위주로 해서 먹을려고 해요. 지방을 먼저 빼려고 하는데 괜찮은가요? 뛰기 운동은 제가 하체가 지방형에 부종형이라 후에 추가로 할 예정이에요. !!
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아침에 과일이라도 드시는게 좋을 것 같아요!^.* 화이팅!!
맞아요 아침거르는게 더 폭식요요를 유발해요 간단히 훈제란&두유 라도 드세요 바나나로 대체 가능해요
아침거르지 마시고 간단하게라도 드시는게 좋을 것 같아요ㅜㅠ저도 계획을 짤 때 아침을 안 먹고 점심줄이고 저녁줄였는데 아침을 안 먹는게 타격이 큰 것 같더라구요... 계속 참다가 어느 순간에 폭식해버리구요ㅜㅠ... 도움이 될 지 모르는 그저 제 이야기지만 저도 72키로까지 나갔을 때는 파워워킹으로 해서 1시간 반씩 걷고 그냥 막 몸을 움직이려고 했었어요!