다이어트 일기
11월 02일 (음식 1891kcal, 운동 528kcal)
도땡이
- 2016.11.03 01:57
- 110
- 0
- 음식
- 운동
1891/ 2452
528/ 409
성공
(680)
아침식사 : 235kcal (12.43%)
| [매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵, 250ml) | 155kcal |
| 인절미 (5개, 80g) | 80kcal |
점심식사 : 733kcal (38.76%)
| 선짓국 (1인분, 600g) | 252kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 깍두기 (1인분, 55g) | 22kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 배추겉절이 (1/2소접시, 23g) | 10kcal |
| 고추 (1/2회분, 25g) | 5kcal |
| 강된장 (0인분, 5g) | 5kcal |
| [오뚜기] 연와사비 (1큰술, 15g) | 53kcal |
| 간장 (2큰술, 30ml) | 12kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
오후 간식 : 209kcal (11.05%)
| 아메리카노 (1잔, 380ml) | 12kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g) | 55kcal |
| [세븐일레븐] 불고기&참치 김밥 (1/2회분, 97g) | 132kcal |
저녁식사 : 714kcal (37.76%)
| 항정살 구이 (1인분, 200g) | 418kcal |
| 양파 (1인분, 60g) | 20kcal |
| 부추 (0회분, 10g) | 3kcal |
| 버섯구이 (1/4인분, 30g) | 18kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분, 50g) | 142kcal |
| 인절미 (2개, 33g) | 33kcal |
운동 : 528kcal
| 구두신고걷기(높은굽) (60분) | 192kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 구두신고걷기(높은굽) (80분) | 256kcal |
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