다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복운동과 운동
tjrwlsQkd
- 2016.11.03 09:01
- 177
- 4
안녕하세요! 제가 한달동안 5kg감량이 목표이라서 하루에 750~800칼로리정도 먹구요 공복운동으로 마일리사이러스 섹시레그랑 복근운동하구요 저녁먹구나서 줄넘기랑 점핑잭 강하나 하체 스트레칭 합니다 산책도 1시간정도 해요! 제가 공복운동으로 마일리사이러스 섹시레그를 잘하고 있는건지 궁금합니다.. 이렇게해서 5kg를 뺄수있을까요..? 제가 하체 비만이라 ㅠㅠ 하체를 빼고싶어서요ㅠㅠ
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운동이나 식사량 모두 괜찮은것 같아요. 하체는 전체적인 감량이 있은후에야 좀 빠져 보이는 느낌을 갖습니다. 특히 종아리는 최종적으로 빠지는 부분이고 허벅지 등은 셀루라이트가 정리되어야만 비로서 슬림해 보입니다. 셀룰 정리를 위해 근력운동 매우 필수이구요 맛사지도 수시로 해주세요. 맛사지 한다고 셀룰이 없어지는건 아니고 그쪽 부분 순환을 도와 완화되고 운동으로 샤샤샥~없애주는 거예요^^. 잘하고 계시니 꾸준히 하심 꼭 빠질꺼예요.
초코밀 감사합니다!! 바꿔서 해볼게요 !!
memory 정말 감사합니다! 열심히할게요 ㅎㅎ
공복운동으로는 근력운동말고 유산소비중이 높은 운동해야지 몸무게 줄이는 데 더 도움될 거에요.
아침저녁운동을 바꿔서 해보세요