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다신등급

돌아가쟈그때로

 1
  • 2016.11.03 16:38
  • 156
  • 4

체중빼는것이젤큰목표인데요
10키로이상은빼야하는상황이에요
근데다른분들근육키우시는분들처럼
이시기에도단백질섭취중요한가요 ?

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  • 초보
    돌아가쟈그때로 2016.11.03 17:35

    수영맨 저두나가고싶어요..나가서팔벌려뛰기도하고빠르게걷기도하고 줄넘기도하고ㅠ 근데 돌쟁이딸래미가잇어서요 엄마껌딱지에돌봐줄사람이없네요... 신랑야간없는날30분이라도집앞에나가서해보아야겟어용

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  • 정석
    유지어터JK 2016.11.03 17:33

    공원 파워워킹 한시간만이라도 해주시면 도움많이되영~!집에서 맘졸이지마시구 나오세요~!

    답글
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  • 초보
    돌아가쟈그때로 2016.11.03 17:09

    탄테 일단살빼는게목적인게집에서쉽게해지는운동이거의근력운동뿐이밖에안보이네요ㅜ유산소운동할만한거뭐가잇을까요제자리뛰기버피테스트? 이런것도방음이잘안되서다들릴텐데ㅠ

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  • 정석
    탄테 2016.11.03 17:06

    그럼요~
    단백질뿐만 아니라
    소식을 하셔도 고른 영양소 섭취는 중요한거 같아요~

    답글
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